Po prvé, lekár poznamenáva, že v norme by nemali byť vôbec žiadne bolesti dolnej časti chrbta:
Ak sa bolestivý syndróm objaví zriedka - napríklad po zdvíhaní závažia, cvičení alebo nepríjemnej polohe - potom ide o variant normy. Ale ak sa bolesť objavuje pravidelne - vždy po sedení na nepohodlnom kresle - je to dôvod na opatrnosť a hľadanie príčiny.
S bolesťou, ktorá sa vyskytuje raz za šesť mesiacov alebo rok až po traumatických faktoroch, nemôžete ponáhľať k lekárovi. Ale ak sa bolestivý syndróm stane chronickým alebo prejde do silnejšej fázy a potom sa vráti do pľúc, potom je to už dôvod na kontaktovanie špecialistu. Neurológ dopĺňa:
Okrem toho môže byť dôvodom na stretnutie s odborníkom jediná, ale akútna bolesť, ktorá vznikla bezdôvodne, ako aj prudké zvýšenie bolestivého syndrómu. Najmä ak bolesť vyžaruje nohu alebo iné časti tela. To môže byť sprevádzané ďalšími nepríjemnými pocitmi: strata citlivosti, „husia koža" na pokožke, pocit pálenia. V takýchto prípadoch musíte ísť k lekárovi.
Prečo môže bolieť kríže?
Podľa lekára je častou príčinou syndróm myofasciálnej bolesti, to znamená bolesť spojená s abnormálnym svalovým napätím v bedrovej oblasti.
Patologický svalový syndróm sa objavuje práve preto, že sedíme nepríjemne, fyzicky sa zaťažujeme, dvíhame činky, - hovorí lekár. Vďaka tomu dôjde k spazmu svalov. Ale častejšie dochádza k stlačeniu koreňa v chrbtici - to je iná, neuronálna povaha bolesti.
Neurológ vysvetľuje, že korene opúšťajú miechu a rozširujú sa do rôznych častí tela vrátane dolnej časti chrbta. A keď je tlak na tieto nervy, bolesť sa môže začať cítiť v rôznych častiach tela: v stehnách a v kostrči, krížovej kosti a dokonca aj v bruchu.
Treťou možnosťou je patológia vnútorných orgánov. Môžu to byť problémy s obličkami a s črievami a v urologickej alebo gynekologickej časti. V tomto prípade bolesť chrbta funguje ako signál o prítomnosti ďalších chorôb.
Ďalej dodávame, že bolesť samotná je dvoch typov: nociceptívna (teda zápalová) a neuropatická.
Prvý súvisí so zápalom vo svalových vláknach - prejavuje sa syndrómom myofasciálnej bolesti a súvisí s traumatickým faktorom. Táto bolesť je zvyčajne tupá, ťahá so zvýšením miestnej teploty, keď je dolná časť chrbta horúca na dotyk.
Neuropatická bolesť sa prejavuje rôzne: je to pálenie, husia koža, necitlivosť, chlad, pokles citlivosti. Aj malá injekcia do bedrovej oblasti môže bolesť zhoršiť. Ak pocítite takéto príznaky, choďte urgentne k neurológovi. A vo všeobecnosti je odpoveď na otázku, ku ktorému lekárovi ísť na bolesti chrbta, jednoznačná: neurológ.
Dá sa bolesť zvládnuť aj doma?
Niektorí ľudia si myslia, že problém s bolesťami v krížoch sa vyrieši výmenou stoličky. Neurológ si je istý: vždy je ľahšie navštíviť lekára.
Svoje stoličky samozrejme môžete postupne meniť za pohodlnejšie. Môže sa však stať, že to nie je otázka. Aj keď by ste mali mať aj tak pohodlnú kancelársku stoličku do práce, bolo by pekné vstávať každé dve hodiny a venovať sa ľahkej fyzickej aktivite: predkloňte sa, predkloňte sa, aby ste zmenili polohu krížov.
Vankúš alebo valček umiestnený pod operadlom funguje podľa podobného princípu:
Sedeli sme ako obvykle, potom sme dali vankúš. Trochu sme v tejto polohe zostali - opäť ju odstránili, - radí neurológ. - Takáto bedrová opierka je tiež užitočná. Môžete zmeniť uhol sklonu monitora vrátane mierneho posunutia doprava, mierne doľava. Záťaž sa teda mení - ako na krížoch, tak aj na hrudnej oblasti a na krku.
Ak potrebujete momentálne zmierniť stav, lekár upozorňuje na skutočnosť, že na liečbu bolesti v krížovej oblasti by sa malo používať iba suché teplo:
V tejto situácii by ste v žiadnom prípade nemali ísť do horúceho kúpeľa. Ale elektrické a soľné vyhrievacie podložky (vo forme tašiek, ktoré vyrábali staré mamy) veľmi pomáhajú. Fungovať budú aj rôzne aplikátory. Jedná sa o koberce s ihlami: ak si na ne ľahnete, svalový tonus zmizne.
K tomu lekár odporúča pripojiť krátky cyklus nesteroidných protizápalových liekov a použiť lokálnu protizápalovú masť:
Ak ste to všetko urobili a bolesť prešla za 3-4 dni, nie sú žiadne problémy, dalo by sa povedať. Ak bolesť neustupuje, už nie sú k dispozícii žiadne možnosti: určite musíte ísť k lekárovi.